Статья содержит список из 65 упражнений для красивой попы, включая упражнения на зажим ягодиц, подъем прямой и согнутой ноги, подъем таза, отведение ноги назад и многие другие. Упражнения разделены на несколько категорий в зависимости от положения тела: лежа на животе, стоя, лежа на спине, с опорой на локти и прямые руки сзади, лежа на боку с упором на локоть.
# Упражнения
Сушка тела - это способ сделать тело рельефным и подтянутым, включающий в себя диету и упражнения. Диета заключается в безуглеводном рационе, в сутки можно употреблять не более 50 гр. углеводов. На сушке можно употреблять белковую пищу и правильные жиры. В сутки стоит потреблять не более 1300 калорий. В статье представлен список продуктов, которые можно употреблять на сушке. Также стоит обратить внимание на упражнения для достижения желаемого результата.